Am 31. Oktober findet diese Stunde nicht statt!
Diese 90-minütige Abendstunde verbindet Atemübungen mit einer geführten Meditation.
Der erste Teil der Stunde ist dem Breathwork gewidmet: Verschiedene Atemtechniken aus der traditionellen Atemschule (Pranayama) und modernen Methoden der westlichen Welt werden kombiniert, um den Körper zu beleben, den Geist zu klären und Spannungen zu lösen. Durch den Wechsel von aktivierenden und beruhigenden Atemsequenzen wird das Nervensystem ausbalanciert und der Kopf frei.
Nach dem aktiven Atemtraining folgt eine geführte Meditation, die die Wirkung der vorangegangenen Praxis vertieft. Durch den beruhigten Atem fällt es leichter, loszulassen und die entstandene Klarheit bewusst wahrzunehmen. Die Meditation dient als Raum zur Integration – ein Ausklang, der Körper und Geist zur Ruhe bringt.
