Die Atemübungen, das Pranayama, sind ein wesentlicher Bestandteil unserer Hatha Yoga Stunden. Sie dienen dazu, den Geist zu beruhigen und die Energieströme im Körper in Einklang zu bringen.

Eine der wichtigsten Atemtechniken ist die Wechselatmung, auch „Anuloma Viloma“ genannt. Dabei atmen wir abwechselnd durch das linke und rechte Nasenloch ein und aus. Dies hilft, den rechten und linken Energiekanal im Körper zu harmonisieren und den Geist zu beruhigen.

Eine weitere sehr effektive Atemübung ist die Zwerchfellatmung, auch „Kapalabhati“ genannt. Hierbei atmen wir kräftig und schnell durch die Nase aus, was die Lunge reinigt und die Lungenkapazität verbessert. Diese Praxis ist äußerst wirksam, um den Körper zu entgiften und die Konzentration zu steigern.

Insgesamt spielen die Atemtechniken eine zentrale Rolle in unserem Hatha Yoga, da sie den Körper, Geist und die Energie in Einklang bringen und so zu einem ganzheitlichen Wohlbefinden führen.