Ein Anfängerkurs in der Yogagarage Nürnberg ist der perfekte Start für Deine ganz persönliche Yogareise, egal ob Du Yoga für Dich zuhause praktizieren oder flexibel an unseren „Drop-in“-Stunden teilnehmen möchtest. In acht Unterrichtseinheiten à 90 Minuten machst Du in einer kleinen Gruppe erste Erfahrungen mit den Grundlagen des Hatha Yoga – ganz ohne Leistungsdruck und individuell auf Deine Bedürfnisse und Fähigkeiten abgestimmt.

Unsere Anfänger- und Wiederseinsteigerkurse, sowie die LunaYoga-Kurse werden alle von der Krankenkasse bezuschusst. Am Ende jeden Kurses erhälst Du eine Bestätigung über Deine Teilnahme die Du dann bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. In der Regel werden 80% der Kursgebühr erstattet oder Deine Krankenkasse gewährt Dir einen jährlichen Zuschuss für Präventionskurse. Bitte setze Dich vor Beginn des Kurses mit Deiner Krankenkasse in Verbindung damit Du über die Konditionen informiert bist.

Während des Kurszeitraumes kannst Du max. 2 Stunden nachholen falls Du an einem Termin verhindert sein solltest.

Die Kursinhalte sind:

Surya Namaskar, der Sonnengruß, die klassische Aufwärmübung des HathaYoga, eine fließende Abfolge von Positionen, die im Zusammenspiel mit der bewussten Atmung Körper und Geist in Einklang bringen.

Die 12 Grundasanas (Körperstellungen) mit entsprechenden Vorübungen,die Dich Schritt für Schritt an die Praxis heranzuführen.

Einfache Pranayama-Techniken (Atemübungen), die deine Konzentration und Achtsamkeit fördern.

Tiefenentspannungstechniken, um Stress abzubauen und zur Ruhe zu kommen.

Grundlegende Meditationstechniken, die Dir helfen, Deine Gedanken zu beruhigen und innere Klarheit zu gewinnen.

Der Anfängerkurs in der Yogagarage Nürnberg öffnet Dir die Tür in die Welt des Yoga und legt die Grundlage für eine dauerhafte, wohltuende Praxis. Lass Dich von den positiven Aspekten des Yoga inspirieren und mache den ersten Erfahrungen was es bedeutet wenn Körper und Geist im Einklang sind. Mit jeder Praxis wirst Du Deinen Körper und Geist besser kennenlernen, das Gefühl von Entspannung verinnerlichen und Alltagsstress immer besser bewältigen.