Samstag, 28.3.2026 9-15 Uhr und Sonntag, 29.3.2026 12-15 Uhr, mit Petra
Yoga, Entspannung Meditation und mehr…..
Yoga für Schwangere unterstützt die werdende Mutter in der Schwangerschaft.
Dehnübungen, leichte Stärkende Übungen für den Rücken, sowie viele
Entspannungstechniken und Atemübungen helfen durch diese besondere Zeit.Das Körpergefühl wird verbessert und die Beziehung zum Kind aufgebaut.
Über den Austausch in der Gruppe kannst du Kraft, Stärke und Zuversicht
gewinnen.
An diesem Wochenende kannst du intensiv die speziellen Yogaübungen für dich
erlernen und üben um diese selbstständig zu Hause weiter zu üben.
Kursinhalt:
Körperstellungen, auch Asanas genannt, die auf den gesamten Körper wirken:
Muskeln und Bänder werden gedehnt. Der Körper lernt in den Übungen zu
entspannen. Verspannungen werden gelöst und vorhandene Gelindert.
Durch eine richtige, tiefe Atmung wird die Aufnahme von Sauerstoff erhöht und der
Körper wird mit neuer Lebenskraft aufgeladen.
Entspannung: Der ganze Körper kommt zur Ruhe, in dem sich Spannungen in den Muskeln lösen. Entspannung verhilft zu einem verbesserten Körpergefühl.
Kursgebühr: 180 € die Krankenkasse übernimmt bis zu 100 % der Kursgebühr
Petra ist Yogalehrerin mit 25 Jähriger Berufserfahrung und Psychologische Lebensberaterin und selbst Mutter und Oma. Anmeldung unter: shakti@yogagarage-nuernberg.de
