In dieser Stunde liegt das Hauptaugenmerk auf den Energiezentren entlang der Wirbelsäule. Sowohl im Sonnengruß als auch in den Grundstellungen des Asanas können die Chakras durch Fokussierung und bewusstes Atmen aktiviert und in Schwingung versetzt werden. Dies kann zu vermehrter Entspannung und Wohlbefinden führen, die Lebensenergie kann besser durch den Körper fließen.
Diese Stunde ist eine wunderbare Vorbereitung auf den Satsang im Anschluss um 19:00 Uhr.
