Bitte beachte: Weihnachtsferien von 20.12.2025 bis 06.01.2026.
Diese 90-minütige Abendstunde verbindet Atemübungen mit einer geführten
Meditation.
Der erste Teil der Stunde ist der bewussten Atmung gewidmet:
Verschiedene Atemtechniken aus der traditionellen Atemschule (Pranayama)
und modernen Methoden der westlichen Welt werden kombiniert, um den
Körper zu beleben, den Geist zu klären und Spannungen zu lösen. Durch
den Wechsel von aktivierenden und beruhigenden Atemsequenzen wird das
Nervensystem ausbalanciert und der Kopf frei.
Nach dem aktiven Atemtraining folgt eine geführte Meditation, die die
Wirkung der vorangegangenen Praxis vertieft. Durch den beruhigten Atem
fällt es leichter, loszulassen und die entstandene Klarheit bewusst
wahrzunehmen. Die Meditation dient als Raum zur Integration – ein
Ausklang, der Körper und Geist zur Ruhe bringt.
