Kurs „YinYoga“, 14.04. – 16.06.2025, KK-bezuschusst, montags, 18:30-20:00 Uhr (ohne Oster- und Pfingstmontag) 8×90 Min., 153,-€, live mit Susanne.
Einzelteilnahmen sind möglich!
Yin Yoga wirkt sehr beruhigend, entspannend und ausgleichend. Das innere Gleichgewicht
wird wieder hergestellt, was zu einer verbesserten Stressbewältigung führen kann.
Dieser Stil ist, durch das langsame Herantasten an die Asanas Stück für Stück, gerade
auch für Anfänger geeignet.
Die Bezeichnung Yin Yoga leitet sich von dem chinesischen Begriff „Yin“ ab, der das
Weibliche, Ruhige, Sanfte und Beständige definiert, während Yang das männliche,
dynamische und kraftvolle widerspiegelt.
Yin Yoga ist ein passiver und eher meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder
Liegen praktiziert wird. Er ist eine Form des Yoga, die sich von anderen Yoga-Stilen wie
Hatha- oder Vinyasa Yoga unterscheidet. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas, die
es auch in anderen Yogastilen gibt: Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Der
große Unterschied besteht darin, dass du dich beim Yin Yoga sehr langsam bewegst und
in den Posen verharrst bzw. in tiefe Dehnung gehst.
Beim Yin Yoga werden die Yoga Haltungen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch eine
tiefgehende Dehnung der Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht wird. Hier wirst
Du mit Yogapolstern, Kissen und Decken unterstützt. Die lange gehaltenen Asanas im Yin
Yoga wirken meditativ und sind besonders effektiv um
– Dysbalancen auszusgleichen
– Verspannungen zu lindern und vorzubeugen
– Sehnen und Bänder zu stärken
– die Beweglichkeit der Gelenke zu steigern
– die Meridiane zu stimulieren und zu aktivieren
– den Energiefluss und das Gleichgewicht im Körper zu fördern.
Yin Yoga wurde vor allem durch Paul Grilley bekannt. Der eigentliche Vorreiter des Yin
Yoga war jedoch der Kampfkünstler Paulie Zink, der von einem chinesischen Meister das
taoistische Yoga erlernt hat. Paul Grilley, der ursprünglich aus dem Ashtanga und Bikram
Yoga kam, sah Paulie Zink in einer Fernsehsendung und war von dessen Beweglichkeit
und Flexibilität beeindruckt. Er wurde sein Schüler. Paul Grilley verband den Yin Yoga mit
seinem tiefen Wissen über die Anatomie und der Meridianlehre, die er von Dr. Hirosha
Motoyama gelernt hat.
