Yin Yoga wirkt sehr beruhigend, entspannend und ausgleichend. Das innere Gleichgewicht wird wieder hergestellt, was zu einer verbesserten Stressbewältigung führen kann. Dieser Stil ist, durch das langsame Herantasten an die Asanas Stück für Stück, gerade auch für Anfänger geeignet.
Die Bezeichnung Yin Yoga leitet sich von dem chinesischen Begriff „Yin“ ab, der das Weibliche, Ruhige, Sanfte und Beständige definiert, während Yang das männliche, dynamische und kraftvolle widerspiegelt.
Yin Yoga ist ein passiver und eher meditativer Yoga-Stil, der größtenteils im Sitzen oder Liegen praktiziert wird. Er ist eine Form des Yoga, die sich von anderen Yoga-Stilen wie Hatha- oder Vinyasa Yoga unterscheidet. Der Hauptteil einer Stunde umfasst Asanas, die es auch in anderen Yogastilen gibt: Vorbeugen, Rückbeugen, Hüftöffner und Twists. Der
große Unterschied besteht darin, dass du dich beim Yin Yoga sehr langsam bewegst und in den Posen verharrst bzw. in tiefe Dehnung gehst.
Beim Yin Yoga werden die Yoga Haltungen mehrere Minuten lang gehalten, wodurch eine
tiefgehende Dehnung der Muskeln, Faszien, Sehnen und Bänder erreicht wird. Hier wirst
Du mit Yogapolstern, Kissen und Decken unterstützt.